ご覧くださいまして有難うございます。😊
お正月料理でお腹が満たされて🍶そろそろファスティングをお考えの方もおられるのでは無いでしょうか❓
私は、食べ過ぎてしまった後の食事には、野菜スープを摂り入れています。🥦🥕何故なら、良くない油‼トランス脂肪酸（酸化した脂）は年末から年明けは美味しく感じてしまうのです。😆
良くない油は体のどこに溜まるかご存知ですか‼
①お腹、②脳、③体の脂肪組織
正解は
全てです。、、、、、、、😬
お腹に溜まるとウエストが大きくなったり、脳に溜まると頭がボーッとしたり、体の脂肪組織に溜まれば内臓脂肪は落ち難く病気の元を作ります。😖
最近健康志向の人の間でボーンブロスダイエット流行ってます。が、私は油物を取り過ぎてしまったときは消化に良い野菜スープを好んで食べます。
オーガニック野菜に拘り過ぎず普段購入している野菜を使っています。
我が家は、毎週金曜日に成田から新鮮なお野菜を届けてもらっています。更に足りない時は地元の八百屋さんとのコミュニケーションが好きなので地元で購入してます。
が、農薬は除去出来る水とクリーナーに拘りがありますのでそれらを使っています。
因みにお水はクラスター（分子が小さくなる機械を取り付けてます。クリーナーは石油系合成化学物質を一切使用されていない製品を選んでます。）
今日は、母に野菜スープと無臭ココナッツオイルで作った混ぜそばを作りました。
我ながらオイシ〜🤩と自画自賛
ココナッツオイルは、無臭なのでお料理を美味しく引き立ててくれます。
消化器系の強くない方には野菜やココナッツオイルはおすすめですょ〜🤗
但し食べ過ぎは、健康を害しますので気を付けましょう。
そして、健康の為の短時間で効果を発揮するHIT(ヒット）はおススメですよぉ〜🎍健康的に生きる為に、食べ過ぎを改めて、程よく運動も心がけましょう🎍
＃野菜スープ
＃手作り
＃石油系化学物質ゼロ
＃水の拘り
